美脚プログラム2 足のむくみを撃退編！

こんにちは

ゆきです。

今回は美脚の大敵

浮腫（むくみ）

の撃退方法をお伝えしたいと思います。

✔️朝は足が細いのに、夜家の鏡を見ると

     脚が太くなってる！！！

✔️日によって脚の太さが違う！！

こんな経験はありませんか？？

これらの経験は、浮腫（むくみ）が

原因によって起こっている可能性が高いです。

そもそも、浮腫とはなにかわかりますか？

浮腫（むくみ）とは

皮膚の下の組織に余分な水分が

溜まった状態のこと

なんです。

脚が浮腫んでしまう原因としては

✔️デスクワークなど同じ姿勢を

    長時間続けたとき

✔️疲れが溜まったとき

✔️睡眠不足になったとき

　　　

などがあげられます。

浮腫があるだけで

脚は一回り太くなってしまいます。。

むくみをとりたいときは

✔️体を動かす（その場で脚を曲げたり

    伸ばしたりするだけでOK！）

✔️その日の塩分のとりすぎを控える

  （麺類は塩分多め！）

✔️体を冷やさない（お風呂の湯に浸かる🛁、  

      厚手の靴下を履く）

　　

これらが効果的です。

美脚に浮腫は大敵！！！

浮腫をとっていつでも美しい脚を

目指しましょう〜！！