美脚プログラム3 脚の太さを決める食べ物編！

こんにちは

ゆきです。

今回は、

食べると脚が痩せやすくなる

魔法のようなfoodを紹介します〜！！

逆に、

これは食べるのNG！

脚が太りやすくなる食べ物も紹介します！

その前に、食べ物によって

体のどこに脂肪がついてしまうかなんて

変わるのか！？

と思うかたもいると思います。

食べ物は全て味が違うように、

さまざまなものから構成されています。

つまり、

それぞれが体に与える影響も

大きく異なります。

例えば

✔️リンパの流れを悪くする食べ物

であったり

✔️血液をドロドロにしてしまう食べ物

や

✔️体を冷やしてしまう食べ物

だってあります。

体を冷やしてしまったら

前回ご紹介したような、

浮腫（むくみ）にもつながりますよね。

同様に、

食べることで、脚だけが

痩せやすくなる食べ物

だってあるんです！！

脚が痩せやすくなる食べ物には

主に、浮腫解消を助けるものと

冷えを改善してくれるものがあります。

■浮腫解消を助けるもの

✔️フルーツ

✔️納豆

✔️キノコ類

✔️海藻

✔️緑黄色野菜

✔️豚肉　　　など

■冷えを改善してくれるもの

✔️生姜

✔️紅茶

✔️ネギ

✔️にんじん

✔️ごぼう　　　　など

このようにスーパーでよく見かけるもの

ばかりです！！

逆に、脚を太らせてしまう食べ物は

✔️チョコレート

✔️洋菓子

✔️菓子パン

✔️炭酸

✔️アイスクリーム　　　など

食べなくてもいいけれど、

好きな人が多い食べ物ですね。

日頃の食べ物を少し変えることで、

少し先の自分の姿が大きく変わります！！！

毎日の食べる物で、

さらにあなたの美脚を

作っていきましょう〜！！！