美脚プロジェクト9 痩せる思考を作る編!

こんにちは

ゆきです。

 

今回は

痩せる人の考え方

についてご紹介します〜!!

 

「口コミ評価の高いサプリを飲んでいても

 効果が出ない。」

f:id:yuki1123e:20210116202251j:image

「インスタグラマーが紹介している方法を

 実践しているのに体型が変わらない。」

 

ストイックにダイエットをしていても

すぐに効果が出ない場合、

このようなマイナス思考を感じてしまうことは

誰にでもあります。

 

筆者もモデル時代、なかなか痩せず

(というより自分に合った痩せ方が分からず)

マイナス思考になってしまう時期が

ありました。

 

しかし、同じダイエットでも

自分の気持ち次第で

効果は大きく変わるんです!!

 

 

どうしてダイエットは

気持ち次第で効果が変わるのか

 

それは

自分の行動は

思考が動かしているからです。

 

そこで今回は

筆者も実践している

痩せるための思考について

ご紹介していきます!

 

 

1、自分は不完全だと認める!

 

例えばダイエット中に

友達とご飯を食べにいき、

いつもより多く食べてしまった場合

 

後から食べ過ぎた罪悪感に苛まれます。

 

ここで自責の念を持ってしまうため、

罪悪感による精神的な挫折から

リバウンドが始まってしまいます。

 

「もういいや〜!!

やっぱり無理だから

好きなだけ食べちゃおう!」

 

というような挫折です。

 

 

ここで、自分は不完全である

ということを受け入れていれば

食べ過ぎてしまっても

挫折することはなくなります。

 

「いつもより食べちゃったけど、

 仕方ないから、明日からまた頑張ろう!」

f:id:yuki1123e:20210116202313j:image

 

というように

その後もダイエットを続け、

痩せていくことができるんです

 

 

自分は不完全であることに対して

自信を持ちましょう!!

 

 

 

1、Yes and思考

 

これは筆者が最も大事にしている

考え方です。

 

痩せたい!でも食べたい!

(Yes but思考)

ではなく

痩せたい!そうすればこの服を着れる!

 

というような考え方です。

 

ダイエットを否定するブレーキを

つけるのではなく

ダイエットする目的を考えることで

ダイエットが少し楽になります(^ ^)

 

納得していただけましたか??

 

考え方を少し変えるだけで

ダイエットが今より楽しく感じられます。

 

気持ち次第で

あなたのダイエットの結果は

今日から変わります。

 

いまから自分の考え方を見つめ直して
一緒に長続きする美脚を

作っていきましょう〜!!